Wenn wir im Widerstand mit Dingen sind, fang wir an zu kämpfen, denn es ist so als hätten wir Gegenwind auf einer Fahrradtour. Das schmerzt und wollen wir nicht.
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Ich will Dich heute mitnehmen zu mehr Flow, mehr Gelassenheit und mentaler Ruhe. Was es dafür braucht ist eine mentale Grundgelassenheit oder das Gefühl mit Dir im Reinen zu sein.
Der Alltag fordert uns. Wir tuen unser Bestes. Wir funktionieren, wir machen. Doch in dem Wahnsinn des Alltages mit all den großen und kleinen Herausforderungen verlieren wir häufig das Gefühl von Flow, Gelassenheit und dem Gefühl im Frieden zu sein.
In diesem Blog will ich Dir die Ursachen aufzeigen warum wir kämpfen und was es braucht um mehr mit Dir im Reinen zu sein.
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3 Ursachen: Wenn den Alltag zum Kampf einlädt
Wenn du ehrlich bist – und ein bisschen Mut gehört dazu – wirst du feststellen:
Wir kämpfen an mehreren Fronten gleichzeitig. Im Kern sind es 3 Ebenen.
Ursache 1: Der Kampf mit sich selbst
Oder kurz: Selbstkritik
Das Gefühl noch mehr leisten zu müssen. Perfektionismus. Ein Makel am Körper. Eine unglückliche Verhaltensweise wie emotionales Essen oder ein blöder Charakterzug, der mal wieder raus rutscht.
Alles ein Ausdruck von einem inneren Kampf mit uns selbst und der Vorstellung wie wir „optimal“ oder „besser“ wären.
Ich habe selbst lange Zeit an mir optimiert, a la “ Die beste Version von mir selbst“ doch all das führte dazu, dass ich noch mehr Widerstand aufgebaut habe und mich noch mehr von mir entfernt habe.
Ursache 2: Der Kampf mit anderen Menschen
Wir wollen verstanden werden.
Wir wollen, dass Menschen rücksichtsvoller, klarer oder liebevoller sind.
Alles unsere Vorstellung wie Menschen idealtypisch sein sollten. Genau das wird zu Enttäuschungen führen oder dem Ende der Täuschung deiner Vorstellung. Ich weiß manchmal fällt es schwer gerade bei Menschen, denen wir besonders nah sind wie unserem Partner oder unseren Eltern
Doch häufig berücksichtigen wir nicht die jeweilige Geschichte des Gegenübers. Genau so eine Geschichte wie unsere eigene – manchmal mit Schmerz und Leid – was zu einem Schutzpanzer führt.
Ursache 3: Der Kampf mit dem Leben
Ein Job klappt nicht.
Ein Plan mit einer neuen Mietswohnung scheitert.
Etwas läuft anders als gedacht.
Und sofort entsteht innerer Widerstand:
„So darf es nicht sein.“
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Unfrieden entsteht aus unseren Bewertungen
Innerer Unfrieden entsteht selten aus dem, was passiert sondern aus der Bedeutung, die wir der Situation geben.
Situation → Bewertungen + Vergleich mit Erwartungen → Widerstand.
Und dieser Widerstand erzeugt unser Leid! Ende.
Denn in dem Moment, in dem wir sagen:
„So darf es nicht sein. Es soll anders sein.“
spannen wir uns innerlich an.
Es ist nicht die Situation, die schmerzt.
Es ist die Kollision zwischen Realität und erhoffter Vorstellung.
Die Frage ist nur woher kommen diese erhofften Vorstellung. Meine Erfahrung zeigt, ich kann es auf 2 Ursachen runterbrechen.
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Die zwei Ur-Mechanismen von inneren Unfrieden
Wenn wir all diese Kämpfe herunterbrechen, bleiben zwei Mechanismen übrig:
1. Wir wollen alten Schmerz nicht noch einmal fühlen.
Unerlebte Trauer, alte Verletzungen, nicht gefühlte Einsamkeit.
Unser System reagiert aufgrund der Vermeidungsstrategie, das gleiche Leid nicht nochmal erleben zu wollen.
2. Das Ego hält an seiner Vorstellung fest.
„Wenn alles so läuft, wie ich es will, dann kann ich endlich glücklich sein.“
Doch wir wissen: Dieser Weg funktioniert nicht. Glück entsteht nicht durch die Erreichung eines Zieles oder eines Zielzustandes. Es entsteht durch die Annahme der Widrigkeiten auf dem Weg dahin und die Meisterung dieses Weges.
Beide Mechanismen führen zu einer Art von Kontrolle. Beides bringt raubt Dir Freiheit.
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Grundgelassenheit – der Zustand, aus dem Frieden entsteht
In meiner Arbeit geht es nicht darum, weniger zu tun.
Sondern darum, die Dinge anders zu tun:
Gelassen. Verbunden.
Aus Freude, nicht aus Druck.
Die Taoisten nennen das Wu Wei. Du fragst Dich Wu Wat?
„Tun, ohne zu forcieren.“
Du handelst aber ohne Druck, weil Du frei vom Ergebnis bist!!
Innere Freiheit entsteht nicht durch Kontrolle.
Sondern durch Vertrauen in deine innere Klarheit, dass wenn Du das Ziel jetzt gerade nicht erreichst, wirst Du es vielleicht in ein paar Wochen oder Monaten erreichen.
Das hat was mit Vertrauen und Annahme zu tun.
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Warum Annehmen nichts mit Aufgeben zu tun hat
Viele Menschen verwechseln Annahme mit Resignation.
„Wenn ich es annehme, mache ich mich klein.“
„Wenn ich es akzeptiere, verliere ich.“
„Wenn ich nicht mehr kämpfe, falle ich zurück.“
Doch das Gegenteil ist wahr.
Annahme ist kein Aufgeben.
Annahme ist das Ende des inneren Widerstandes.
Es ist als würdest Du einen Schritt zurück gehen, weil die vorherige Bewertung an Widerstand verliert und dadurch entkoppelst Du dich und bekommst einen gesunden Abstand zu dem was passiert ist.
Wenn du annimmst, dass etwas da ist, kannst du klar entscheiden.
Wenn du im Widerstand bist, entscheidest du nur reaktiv.
Annahme schafft Gelassenheit.
Gelassenheit schafft Klarheit.
Klarheit schafft Handlungsfähigkeit.
Oder wie die Taoisten sagen:
Wu Wei – Mühelosigkeit im Tun.
Nicht weniger tun.
Sondern ohne Kampf und Erwartung tun.
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Video + Reflektionsimpuls für dich
Frage dich heute:
• Wo kämpfe ich gegen etwas, das ich nicht ändern kann?
• Welche Erwartung halte ich in der Situation noch fest?
• Warum halte ich daran noch fest?
Schau Dir gerne das Video hier an. Hier erzähle ich von meiner Geschichte, was im Hintergrund wirkt und warum wir genau zu diesem Thema ein 2-tägies Intensiv-Erlebnis- Seminar machen:
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Wenn du dir mehr Gelassenheit wünschst aber allein nicht mehr weiterkommst
Eine Aussage einer Klienten trifft es ganz passend:
Wenn du einmal gespürt hast, wie es ist, ohne inneren Druck und Härte zu handeln, möchtest du nie wieder zurück ins alte „So ist es eben“.
Vielleicht spürst du, dass du innerlich mehr dagegenhältst als nötig.
Innerer Frieden entsteht nicht nur durch Verstehen. Er entsteht durch Erleben.
Wenn du diese Erfahrung machen möchtest, nicht nur im Kopf, sondern mit deinem ganzen Nervensystem, dann lade ich dich ein zu einem besonderen Seminar:
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2-Tage Intensiv-Seminar: „Mit mir im Reinen sein“
Ein Seminar von Brian Neuhöfer & mir. // 17+18. Januar in der Nähe von Aschaffenburg.
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Was Dich erwartet:
Zwei Tage voller Erlebnisse, Aha-Momente und Veränderungen. Du erlebst:
• Spannendes Wissen über unbewusste Konflikt- & Leistungsmuster und ihre Hintergründe
• Übungen & Demo-Coaching zum Beenden von inneren und äußeren Kämpfen
• Meditationen & Körpererfahrungen für mehr Frieden und innere Ruhe
• Reflexion & Austausch unter Gleichgesinnten
• Naturerlebnisse im Bamboo Park zum Runterkommen und Abschalten
• Online – Session nach dem Seminar für tiefere Integration und gemeinsame Reflektion
